一人暮らしの炊飯器は3合か5.5合か、どっち？ 一度に3合以内なら3合

一人暮らしの炊飯器は、一度に3合以内なら3合、3合を超えて炊くなら5.5合を選びます。私なら、迷ったら3合の象印NP-GM05です。3合を買って炊飯回数が増えるのが心配なら、1食165gとして一度に約6食分を作れれば足りるかで決めます。

NP-GM05は象印ダイレクトで26,180円（税込、2026年9月30日）。一度に3合以内なら、この3合炊きを選びます。

1食165gなら、3合は約6食分、5.5合は約11食分

農林水産省は、米1合を約150g、炊いた後を約330gとして計算しています。1食を165gと置くと、1合で2食分。3合なら約6食分、5.5合なら約11食分です。食べる量に応じて、この食数は変わります。

たとえば、夕食に毎日1食分のごはんを食べ、週末に7食分を作るなら、必要な米は3.5合です。3合炊きでは2回に分けるか、週の途中で炊き足します。週末の1回で済ませたいなら、5.5合炊きを選びます。

反対に、6食分を作っても冷凍庫に4食分しか入らないなら、炊ける上限を増やしても作り置きは増やせません。空の保存容器を実際に並べ、入る食数を数えるのが早い方法です。冷蔵庫も選ぶなら、SJ-TD15RとSJ-TD18Rの比較では、両機種の冷凍室の食品収納スペースの目安が同じ40Lであることも示しています。

幅は同じ23cm。5.5合には奥行き5cmと上の空間4.5cmが要る

現行の象印IH炊飯器で比べると、NP-GM05とNV-KA10の本体幅はどちらも約23cmです（2026年9月30日）。5.5合を選ぶために広げるのは、主に奥行きと上の空間です。

炊飯器を置く面の奥行きに加え、ふたを開けて内釜を取り出せる高さを測ります。棚の下では、蒸気が当たる位置も見ます。

直販の差額4,400円は、炊飯回数を減らせる人に払う

両機種とも定価を決めないオープン価格です。2026年9月30日の象印ダイレクトのNP-GM05-XTは税込26,180円、NV-KA10-BAは税込30,580円。差額は4,400円です。購入先の価格は変動します。

3合を超えて炊くなら、5.5合のNV-KA10を選びます。週末に3.5合を1回で炊けて、冷凍する分を置ける人には、この差額で炊飯の回数を減らせます。購入先では黒の5.5合モデル「NV-KA10-BA」と表示価格を見ます。

容量が大きい炊飯器なら、毎回満量を炊く必要はありません。両機種の白米の下限は0.5合です。ただし、少量を炊いたときの味や電気代を、この2機種で同じ量を炊いて比べたデータはありません。

使った人の声では、足りない悩みと余らせる悩みが分かれる

3合炊きを使う一人暮らしの人は、3合では2日おきに炊くことが面倒だったと書いています（note、2025年8月、機種は不明）。一方、5合炊きを使っていた人は、多く炊いて食べ切れず、小分け保存も負担だったと書いています（個人ブログ、2023年ごろ、機種は不明）。どちらも容量だけを増減するより、何食分を作り、残りをどう保存するかが決め手になります。

新しいNV-KA10には、象印直販の使用後レビューがまだありません（2026年9月30日）。味や手入れのしやすさは旧型番の声を新機種の評価に移せないため、ここでは容量と寸法で選びます。

電力量より、1回に炊く量と炊飯回数で選ぶ

象印の表示は、3合のNP-GM05が1回115Wh、5.5合のNV-KA10が1回143Whです。どちらも炊飯量やメニューで消費電力量が変わると、商品仕様に書かれています。115Whと143Whの差を、同じ1合を炊くときの差として使うことはできません。

私なら電気代の表示より、週に何回炊くかで容量を決めます。一度に3合以内なら3合のNP-GM05、3合を超えて炊くなら5.5合のNV-KA10です。

買う前に、1回分の米と冷凍庫の空きを決める

次にごはんを炊くとき、週末に何食分を作りたいかを書き、1食165gなら2食で米1合として数えます。3合以内ならNP-GM05を選び、置き場所には奥行き30cmとふた開き時の高さ36cmに加えて、蒸気と内釜を出す空間を取ります。

3合を超えて炊くならNV-KA10を選びます。冷凍庫に食べない分を入れられ、奥行き35cmとふた開き時の高さ40.5cmを確保できるか見ます。